食料品リスト
主菜（缶詰・レトルト）
肉・魚・大豆など、たんぱく質のとれるおかず。災害時に不足しがちなので、意識して備えます。
缶詰（魚・肉）
サバ、イワシ、ツナ、焼き鳥など。長く保存できて、開ければそのまま食べられます。プルトップでない缶には缶切りを用意します。
レトルト食品
カレー、丼の具、パスタソースなど。温めなくても食べられるものが多く、温めればさらにおいしく食べられます。
高野豆腐
常温で長く保存できる、大豆のたんぱく質。水やだしで戻して、煮物や汁物の具にします。
食べる小魚
そのまま食べられて、カルシウムがとれます。おやつやおつまみとしてローリングストックしやすい食品です。
乾きもの（するめ・さきいか）
保存がきいて、そのまま食べられるたんぱく源。塩分が多いので、食べすぎに注意します。
楽天市場・Amazon へのリンクは広告（アフィリエイト）です。価格や在庫は変わることがあります。