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わが家に備蓄しておきたい食料品リスト

主食

• 白米

• 炒り玄米

• 乾麺

レトルト食品

• アルファ米

• 味噌汁

• スープ

• 高野豆腐

• 干し椎茸

• 干し野菜

• 乾燥わかめ

• レトルト食品

調味料

• 砂糖

• 塩

• 酢

• 醤油

• 味噌

• めんつゆ

• ごま油

• マヨネーズ

水、飲みもの

• 水

• お茶

• コーヒー

サプリメント

• マルチビタミンミネラル

• フィッシュオイル

• プロテイン

• ビタミンB

• ビタミンC

• ビタミンD

• 亜鉛

• 鉄

• マグネシウム

• 葉酸

お菓子

• せんべい

• 飴

• ドライフルーツ

• ビスケット

• ナッツ

• 乾きもの（するめ、さきいか）

その他

• 梅干し

• 食べる小魚

• 梅昆布茶

• 缶詰（魚、きのこ）

• だし

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