わが家に備蓄しておきたい食料品リスト
主食
- 米
- 餅
- 乾麺（米粉麺、グルテンフリーパスタ、十割蕎麦）
レトルト食品、フリーズドライ
調味料
ペットボトル、飲料
- 飲用水（飲み水の備蓄目安 1人1日あたり3ℓ）
- お茶
- コーヒー（ココア）
サプリメント、健康食品
- マルチビタミンミネラル
- フィッシュオイル（オメガ3系脂肪酸）
- プロテイン（大豆、ヘンプ）
- ビタミンB
- ビタミンC
- ビタミンD
- 亜鉛
- 鉄
- マグネシウム
- 葉酸
- クロレラ粒
お菓子
その他
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備蓄は何日分必要？最低でも3日分、1週間の備えを
備蓄は何日分が必要？最低でも「3日分から1週間の備え」を用意しておきましょう。
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