鉄分が不足すると貧血などの健康被害が出ることもあります。そんな時に役立つのが缶詰の豆や肉、または鉄分を多く含む食材です。例えば、ほうれん草やレバー、枝豆などがあります。
更新日時 2025/06/21 02:02時点 楽天市場
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